春暖花開，氣溫回升，萬物復蘇，人們充滿了活力。《黃帝內經·四時》中寫道:春三月，此謂辰生，天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被緩，以使生，生而不殺，予而不取，賞而不罰，這是春之應，養生之道。反之傷肝，夏天變冷，老人少。此時春天，自然界有生發之力，要順應自然，天人合壹，做到防病治病，春天養肝。這樣做，效果會加倍！#山西省中醫院超級組# #春季養肝# #春季養肝護肝五要點# #養肝#
“肝功亢進”這個詞是我們經常提到的。這些人往往表現為煩躁、易怒、口苦、口腔潰瘍等。
如果出現這種情況，可以從以下幾個方面進行調整。
首先要調理肝氣，恢復肝臟的功能。《黃帝內經》說“人的將軍是肝”，中醫說“肝主情誌”。肝臟異常會影響人的情緒，反之，情緒也會影響肝臟。
如果心情不好，壹定要把壓抑在心裏的情緒發泄出來，不要憋在心裏，否則更容易得癌癥或腫瘤。肝氣郁結難受時，可以試試“舒肝法”:面對常青樹，發出“噓”的聲音，慢慢地、深深地吐出壹口氣，直到心情舒暢。
多休息，會休息，工作生活有節奏，不能過度勞累，知足常樂，以平和的心態待人接物。
肝血不足容易導致缺鈣、頭暈、乏力、便秘、月經量少、眼睛幹澀。
首先要早睡，不要晚於23點。23:00-3:00肝膽最旺盛。中醫說“人臥則血歸肝”。人只有在睡眠狀態下，肝臟才能完全進入排毒階段；
第二，適當休息。感覺“累”是身體發出的求救信號，也是養肝的最好方法。
多吃時令蔬菜，多喝果汁。肝主青色，所以綠色、青色的蔬果對肝臟有益；避免油膩、甜食和辛辣的食物。
頭部中間有壹個穴位叫百會穴。春天可以多按摩這個穴位，可以提升陽氣，增加新陳代謝。