哪些食物是美妝女神晚餐的主食，解決減肥問題是正確的？

今天，邊肖推薦壹種既能滿足食欲又能實現低脂肪攝入的食物——雞胸肉。雞胸肉也是肉，為什麽減肥有效？這還得從這類食物的特點說起。雞胸肉鮮嫩。中醫認為，雞肉營養非常豐富。彭中具有明顯的健脾補氣血、補腎填精的功效，還能補充人體必需的營養物質、蛋白質和神經鞘磷脂。但是脂肪率低，只有同等凈重豬肉的十分之壹，所以即使經常吃也不會長胖。是減肥期間近乎完美的食物來源，完全可以減肥。然而，邊肖在這裏也想提醒妳重要的壹點。減肥期間還要求吃雞胸肉，就是壹定要去皮。因為雞皮中的脂肪含量還是挺高的，雞腿、雞爪、雞胗等內臟都不適合吃。雞胸肉的做法有很多種。今天邊肖給大家分享的是味道鮮美，飽腹感強，低脂肪的瘦身紅燒雞腿。

菜品:紅燒雞腿1。把幹辣椒直接撕成段，把姜和蔥切成段，不用太小，最後順手拿掉，解決了八角椒的問題。2.將準備好的琵琶鼓槌清洗幹凈，註意去掉小毛，鍋內放冷水。這樣更有利於去除雞胸肉中的腥味。水開後撇去血沫，煮2分鐘，撈起放冷水盆中。天氣太冷，無法清洗和排水。3.鍋中加入壹些油和老冰糖，中火翻炒出紅棕色的炸糖色，將瀝幹水分的雞翅放入鍋中翻炒，使雞翅均勻裹上糖色。4、放入準備好的八角、花椒、姜、蒜再次翻炒。

5、鍋裏放水，水流壹定要壹次夠，不帶雞翅。然後加入適量的生抽、老抽、鹽、幹辣椒。6、紅燒，小火煨20-30分鐘，期間可使青紅椒顏色相切。7.煮好後，打開蓋子。大火上的汁粘粘的，就可以出鍋了。8.今天，邊肖給每個人放了壹盤，撒上白芝麻和洋蔥。是壹瞬間高端大氣上檔次？烹飪小貼士:1，因為小孩子也想吃，所以這裏的雞翅不去皮。減肥的朋友在清洗雞翅的時候要註意去皮。2.減脂期間所有菜都不要加油。雖然耗油新鮮，但是糖分高，鹹。3.這裏用的老冰糖也可以用白糖代替，不過壹般是用來糖色的。