早上空腹吃蘋果有什麽好處或壞處？

空腹吃蘋果是弊大還是利大？如果健康人空腹吃蘋果，利大於弊！看了很多網上的網站，沒有說吃蘋果有害。個人覺得只要不過量，空腹吃蘋果也可以。如何及時食用無害的蘋果，是否是空的，沒有太多禁忌，只要腸胃功能沒有問題。而且他含有大量的糖分，人早上壹般都是餓的。吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果營養價值高。空腹吃蘋果可以幫助消化。還有，他富含糖、酸、芳香醇、果膠，還含有維生素B、C以及鈣、磷、鉀、鐵等營養物質。藥用，早在唐代就有記載，不僅益心健脾，還能生津止渴，有“潤肺悅心，生津開胃，醒酒”的作用。現代醫學研究證明，水腫嚴重的患者多吃蘋果，有利於補充鉀，減少副作用。孕期多吃蘋果，不僅可以補充維生素等營養，還可以調節節水、鹽、電解質的平衡，防止因頻繁嘔吐引起的酸中毒。它也可用作整腸止瀉劑。《本草綱目》中有“半熟食物10片，水2升，油炸食物1升”的說法。民間還有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎、腸結核的方法。德國人也用“莫羅蘋果療法”治療腸炎。另外，每天早晚空腹吃壹個蘋果可以治療大便幹燥。飯後吃對惡心、消化不良有壹定作用；高血壓患者每天堅持吃三次蘋果，每次1-2個蘋果，可以得到降壓效果。許多人認為飯後吃水果是壹個好習慣。然而，最近的研究發現，這其實是不科學的。飯後吃水果容易被先吃的食物堵塞，引起脹氣、便秘等癥狀，對消化有不利影響。因此，宜安排在飯前半小時左右吃水果；因為水果壹般都是生吃的，飯前吃可以保護免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統非常有益。但是有些水果不適合空腹吃。人在空腹時，胃酸分泌會增加，胃酸濃度會更高。如果胃酸與某些水果中的膠質、柿酚、可溶性收斂劑結合，就會變成難以溶解的沈澱物。如果沈澱物變大，會給人帶來各種不適和消化道疾病。不宜空腹吃的水果有:西紅柿中含有大量的果膠、柿子膠酚、可溶性收斂劑等成分，易與胃酸發生化學反應，凝結成不溶性塊狀物。這些腫塊會堵塞幽門，即胃的出口，增加胃內的壓力，導致胃擴張，使人感到腫脹和疼痛。柿子含有柿膠、果膠、鞣酸、番茄紅素，有很強的收斂作用。胃空的時候遇到強酸，容易和胃酸結合，凝結成難以溶解的硬塊。小腫塊可隨糞便排出，形成大腫塊，容易引起“胃柿石病”，中醫稱之為“柿石病”。香蕉含有大量的鎂。如果空腹吃大量香蕉，血液中的鎂含量會突然增加，導致血液中鎂和鈣的比例失衡，抑制心血管系統，對身體有害。橙子和橙汁含有大量的糖和有機酸。空腹吃橘子會刺激胃黏膜。甘蔗和鮮荔枝空腹不要吃太多甘蔗或鮮荔枝，否則會因過高的糖分突然滲入體內而發生“高滲性昏迷”。山楂的酸味有行氣消食的作用，但如果空腹吃，不僅耗氣，還會增加饑餓感，加重胃病。