妳有過出現水中的情況吧，比如說第二天早上起床以後會出現眼睛浮腫的現象，和很多的因素有關系，重要的是應該如何去調理的呢。吃什麽具有消腫止痛的作用呢，對於出現的疼痛啊還有浮腫有緩解的作用，下面的這些食物指的推薦，具有保健養生的效果。
小黃瓜
這種鮮脆的蔬菜也有極高的含水量，且具有天然的利尿效果，能幫助排除體內多余的水分。另外，小黃瓜的熱量低得不可思議─整個蔬菜只有47卡，不論直接吃、做成料理或是打成果菜汁都十分美味。
番茄
這種像蔬菜的水果富含鉀，能夠降低體內鈉濃度並減少腹脹。夏天吃番茄還有額外的加分效果：番茄含有茄紅素，研究顯示茄紅素有助於預防皮膚受到陽光傷害。另壹個夏天當季、富含鉀的好食物則是哈密瓜。
西洋芹
像小黃瓜壹樣，這種香草是天然的利尿劑，能夠排除身體的多余水分。西洋芹也含有幫助打造骨骼的維生素K、促進免疫的維生素C，適合切碎並搭配沙拉，或是加入各種健康蔬果汁。
薄荷
薄荷是強效的解痙藥，能放松消化道、使腹中的氣體更容易通過。若要獲得最佳效果，專家建議在餐前和餐後都可以攝取壹些薄荷，泡杯薄荷茶、加入果汁或是嚼幾片薄荷葉都是好方法。
果昔
當裝載正確的材料時，果昔能夠壹次囊括多種有助消除腹脹的食物的功效。最佳組合之壹是鳳梨、無糖優格和香蕉：鳳梨中的鳳梨蛋白酶能夠分解食物中的蛋白質，幫助消化順暢;優格含有益生菌，能夠提升消化效率;香蕉則富含鉀，能幫助排水。另外，也可以在果昔中加壹些巴西裏，幫助舒緩胃部。
今天介紹的這些消腫止痛的食物妳都了解了吧，這些食物具有很好的保健的作用和效果，同時也可以有提高免疫力的效果，咖啡啊，冬瓜黃瓜這些食物可以利尿消腫，還可以促進新陳代謝，大家日常生活中可以經常吃這樣的食物哦。具有消腫利尿的效果。