白領們都不註意自己的身體，經常早出晚歸的，而且三餐的時間不定，時間長了就會導致腸胃疾病的發生，現在的腸胃疾病是發病率比較高的疾病類型。如何去養胃妳知道嗎，下面的這些具有養胃的食譜可以試試，對於補氣血，調理腸胃來說有壹定的好處。
1、山藥百合大棗粥
用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量***煮粥。山藥具有很好的補脾胃的作用，對於養胃有好處，還有百合可以清熱潤燥，這些食物相互搭配的話，對於出現的食欲差，還有煩躁不安有改善的作用。
2.蘿蔔羊肉湯
用料：羊腩肉750克，白蘿蔔500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿蔔洗凈切成絲;坐鍋點火倒入底油，放入姜片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開以後放入羊肉煮熟，然後放入白蘿蔔用小火繼續煮到白蘿蔔段生以後，放入蔥和香菜即可出鍋。
功效：此湯補中益氣，溫胃散寒。對於白領出現的氣血差導致的腸胃不適，食欲不振有改善的作用。
3.貝母兔
用料：川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。
制作：將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開後移至小火上燉熟，起鍋時調好味，兔肉放盤中，把川貝放在肉的周圍，吃的時候和肉壹起喝湯，川貝可以不吃。這道食譜具有很好的滋陰潤燥的作用，對於出現的上火導致的食欲不振有壹定的改善的作用，而且也可以有很好的促進食欲的作用和效果。
白領養胃吃什麽好的這個問題，上面介紹了幾種食物，這些食物可以有很好的保健的作用，而且也可以預防食欲不振，如果妳經常腸胃不好，壹定要調整自己的作息時間和飲食了，養成良好的用餐習慣，可以減少壹些腸胃疾病的發生，要知道壹些對腸胃不利的食物也要謹記。