月經不調偶爾會出現在女性生活中，女性壹次吃藥但不能每次都吃藥，每次都去醫院，藥物對身體並不是沒有傷害的。所以女性朋友應該嘗試的從生活方式中找到方式調理，就比如瑜伽對月經不調有壹定的幫助，還有飲食方面也是可以調理的。那麽月經不調食譜調理方法是什麽?
月經不調食譜調理方法
1、益母草炒薺菜
材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。
做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
2、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，幹姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。
做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和幹姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。
功效：溫中補虛，益氣補血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
3、烏雞湯
材料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。
做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經前每天l劑，連服35次。
功效：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等癥狀。
經期能喝中藥嗎
月經期是女性的生理期，在女性生理期，是不宜喝冷飲，吃生冷的食物或接觸冷水，怕影響到月經。而經期除了要註意這些問題外，還有壹個問題需要了解，那就是經期能喝藥嗎，能喝中藥嗎?
壹般是西藥不建議喝，而像中藥是可以喝的，沒有很大的問題的。但由於壹些女性在經期體質較弱，腸胃比較敏感，所以服用中藥可能會引起腸胃不適，腹瀉情況，這類情況最好不要喝。
中醫認為，中藥的治療，如果有活血通絡等藥物的話，在經期就不要用了。如果不是此類藥物，往往還是可以在經期采用的。比如治療感冒和上火的中藥，壹般具有清熱解毒的功效，是涼性的，因此可能會造成宮寒，引發腹痛。但是影響並不大，您大可不必擔心。用暖水袋暖壹下，多喝紅糖水即可緩解。比如像脾胃不和的中藥的壹般是柴胡，枳實，香附，當歸等之類的舒肝理氣的藥物，對月經調理也有好處的。
因此，女性在月經期最好不要服用，如果用藥不當會影響到月經，從而就會導致月經量過多或閉經、痛經等現象。