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綠豆湯的做法,5個簡單易做的綠豆湯做法

綠豆營養豐富,是壹種經濟價值和營養價值都很高的豆類。綠豆做的湯不僅有清熱解毒、止渴消暑的功效,而且特別容易被腸胃消化。那麽妳知道綠豆湯是什麽做的嗎?請過來和我壹起看看。

綠豆湯1、大麥綠豆的做法

原料:綠豆、薏米、青梅、金桔糕、佛手糖蘿蔔、北京糕、糖、糖水蓮子、金絲棗、桂花、玫瑰花;

制作:

1.先把綠豆摘下來,然後用清水沖洗幹凈,放在鍋裏,放在籠子裏用大火蒸30分鐘左右,直到變脆;

2.薏米、蜜棗洗凈,放入小碗中,同時與豆角同煮;

3.然後將青梅、金桔糕、佛手蘿蔔、北京糕條切成綠豆大小的丁,分成10份;

4.最後把鍋放在中火上,加1200克開水燒開,把蒸好的綠豆、薏米、蜜棗、4個蓮子、切好的青梅等果料鋪在湯裏,再把桂花、玫瑰均勻的鋪在每個碗裏。

2.百合綠豆

原料:綠豆、百合、糖;

制作:

1.綠豆去除雜質,洗凈;

2.百合去皮洗凈;

3.將綠豆放入鍋中,加入500克水煮沸;

4.轉小火煮至綠豆開花,放入百合繼續煮;

5.綠豆、百合熟了,加白糖,糖化了,放湯碗裏。

3、薄荷綠豆

原料:薄荷、綠豆;

練習:

1.將綠豆500克放入清水中煮熟;

2.將幹薄荷用水沖洗幹凈,加入約1碗水,浸泡半小時,然後用武火煮沸,冷卻,過濾,然後與冷卻的綠豆湯混合。

4.綠豆湯

配料:綠豆、糖

練習:

1.綠豆洗凈;

2.然後,將洗凈的綠豆放入高壓鍋中;

3.接下來,加入壹些清水;

4.然後,蓋上鍋蓋,大火燒開,轉小火5分鐘關火;

5.燉至無氣後開蓋;

6.最後加入8湯匙糖;

7.調味並攪拌均勻。

5.椰汁西米綠豆湯

食材:綠豆、西米、壹個鮮椰子(椰汁罐頭也可以)、適量冰糖;

練習:

1.綠豆洗凈,加水煮沸;

2.大火使湯汁沸騰,均勻撒上西米並攪拌(避免西米糊到鍋底)至西米透明;

3.打開椰子,倒入椰汁拌勻,加入冰糖;

4.將鍋冷卻,放入冰箱。

綠豆湯的功效與作用:1。增強飲食:綠豆中所含的蛋白質和磷脂具有興奮神經、刺激食欲的作用,是人體許多重要器官營養所必需的。

2.降低膽固醇:綠豆含有壹種球蛋白和多糖,能促進動物體內的膽固醇在肝臟分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽的分泌,減少小腸對膽固醇的吸收。

3.降血脂:綠豆中的多糖能增強血清脂蛋白酶的活性,水解脂蛋白中的甘油三酯,達到降血脂的作用,從而防治冠心病、心絞痛。

4.保護腎臟:綠豆含有豐富的胰蛋白酶抑制劑,可以保護肝臟,減少蛋白質分解和氮質血癥,從而保護腎臟。

溫馨提醒:

綠豆湯雖然適合大部分人喝,但不適合處於患病期的人、體質虛弱的人、腎功能不好的人以及脾胃虛寒的人。飲酒過量會加重他們的病情,甚至引發其他疾病。