綠豆湯1、大麥綠豆的做法
原料:綠豆、薏米、青梅、金桔糕、佛手糖蘿蔔、北京糕、糖、糖水蓮子、金絲棗、桂花、玫瑰花;
制作:
1.先把綠豆摘下來,然後用清水沖洗幹凈,放在鍋裏,放在籠子裏用大火蒸30分鐘左右,直到變脆;
2.薏米、蜜棗洗凈,放入小碗中,同時與豆角同煮;
3.然後將青梅、金桔糕、佛手蘿蔔、北京糕條切成綠豆大小的丁,分成10份;
4.最後把鍋放在中火上,加1200克開水燒開,把蒸好的綠豆、薏米、蜜棗、4個蓮子、切好的青梅等果料鋪在湯裏,再把桂花、玫瑰均勻的鋪在每個碗裏。
2.百合綠豆
原料:綠豆、百合、糖;
制作:
1.綠豆去除雜質,洗凈;
2.百合去皮洗凈;
3.將綠豆放入鍋中,加入500克水煮沸;
4.轉小火煮至綠豆開花,放入百合繼續煮;
5.綠豆、百合熟了,加白糖,糖化了,放湯碗裏。
3、薄荷綠豆
原料:薄荷、綠豆;
練習:
1.將綠豆500克放入清水中煮熟;
2.將幹薄荷用水沖洗幹凈,加入約1碗水,浸泡半小時,然後用武火煮沸,冷卻,過濾,然後與冷卻的綠豆湯混合。
4.綠豆湯
配料:綠豆、糖
練習:
1.綠豆洗凈;
2.然後,將洗凈的綠豆放入高壓鍋中;
3.接下來,加入壹些清水;
4.然後,蓋上鍋蓋,大火燒開,轉小火5分鐘關火;
5.燉至無氣後開蓋;
6.最後加入8湯匙糖;
7.調味並攪拌均勻。
5.椰汁西米綠豆湯
食材:綠豆、西米、壹個鮮椰子(椰汁罐頭也可以)、適量冰糖;
練習:
1.綠豆洗凈,加水煮沸;
2.大火使湯汁沸騰,均勻撒上西米並攪拌(避免西米糊到鍋底)至西米透明;
3.打開椰子,倒入椰汁拌勻,加入冰糖;
4.將鍋冷卻,放入冰箱。
綠豆湯的功效與作用:1。增強飲食:綠豆中所含的蛋白質和磷脂具有興奮神經、刺激食欲的作用,是人體許多重要器官營養所必需的。
2.降低膽固醇:綠豆含有壹種球蛋白和多糖,能促進動物體內的膽固醇在肝臟分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽的分泌,減少小腸對膽固醇的吸收。
3.降血脂:綠豆中的多糖能增強血清脂蛋白酶的活性,水解脂蛋白中的甘油三酯,達到降血脂的作用,從而防治冠心病、心絞痛。
4.保護腎臟:綠豆含有豐富的胰蛋白酶抑制劑,可以保護肝臟,減少蛋白質分解和氮質血癥,從而保護腎臟。
溫馨提醒:
綠豆湯雖然適合大部分人喝,但不適合處於患病期的人、體質虛弱的人、腎功能不好的人以及脾胃虛寒的人。飲酒過量會加重他們的病情,甚至引發其他疾病。