準備原料:小米適量,大米適量,綠豆適量。
練習1
1:將準備好的小米和大米放入幹凈的碗中。將沒有小米的冷水倒入碗中,用筷子朝壹個方向攪拌幾下。妳會看到米粒沈入水底,水面上漂浮著雜質。把水和漂浮的雜質壹路倒下去,小米就洗好了。鍋裏放足夠的冷水,火會讓鍋裏的水發出響聲,水面好像開了。將洗凈的小米放入鍋中。用勺子把小米往壹個方向攪拌幾下,蓋上鍋蓋,大火煮。將綠豆放入幹凈的小碗中,用筷子朝壹個方向攪拌數次,倒掉水分。
2:煮至鍋中水沸騰,將洗凈的綠豆倒入鍋中。用勺子朝壹個方向攪拌幾次。蓋上鍋蓋,大火煮開,慢燉。在炒菜的過程中,會看到米湯沖到鍋蓋上,有溢鍋的現象。妳可以不去管它,讓小米這樣在鍋裏煮。現在我們都用煤氣爐或電磁爐。怕長時間溢出鍋外有危險,我們可以在鍋邊放壹根筷子,讓鍋蓋和鍋邊形成壹條縫,繼續小火煮。
3.小火煮40分鐘左右,會看到米粒和水的豐富內含物。黃澄澄的米湯泛著淡淡的綠色,表皮凝結形成壹層明亮透明的膜叫米油,這樣小米粥就熟了。舀壹些米粒和綠豆,都是盛開的。這種小米粥營養豐富,能健脾和胃。
練習2
用清水洗凈準備好的米飯。綠豆去除雜質,用清水洗凈。
將綠豆放入鍋中,加入清水約1750g,大火燒開,小火煨約40分鐘。綠豆酥爛時,加入大米用中火煮30分鐘左右,煮至米粒開花,粥湯粘稠。也可以根據個人口味加入適量冰糖混合。涼了再吃味道很好。不僅能嘗到美味,還能吸收營養,促進腸胃蠕動。
以上是關於小米綠豆粥的兩種做法的介紹。小米綠豆粥真的是非常好的粥。如果生活中想喝小米綠豆粥,不妨按照上面的介紹來做。自己做小米綠豆粥,不僅能感受到做飯的樂趣,還能讓小米綠豆粥比外面買的更有營養,更衛生。