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紅燒黃豆的做法

1.濕黃豆洗凈備用,幹辣椒和姜備用。

2.熱油鍋放幹辣椒和姜爆出香味,把黃豆放進去炒壹會。

3.加醬油和生抽,鹽繼續翻炒,我喜歡炒得久壹點,炒到黃豆皮有點誌皺。

4.加適量清水,小沒過黃豆就差不多,改用中火燜。

5.燜得差不多,改大火收汁,加入雞精即可

1.黃豆泡12小時,我泡了8小時還是有點硬,所以放水裏煮了壹下

2.芹菜切段,小蔥切段,辣椒切段,喜歡吃姜的可以放點調味

3.油燒到七八成熱,放入辣椒,小火翻炒出辣味,放入黃豆,大火翻炒,放入芹菜翻炒,再放鹽,醬油,雞精,炒勻,放壹小碗水燉壹會,讓黃豆入味,出鍋

1.濕黃豆洗凈備用,幹辣椒和姜備用。

2.熱油鍋放幹辣椒和姜爆出香味,把黃豆放進去炒壹會。

3.加醬油和生抽,鹽繼續翻炒,我喜歡炒得久壹點,炒到黃豆皮有點誌皺。

4.加適量清水,小沒過黃豆就差不多,改用中火燜。

5.燜得差不多,改大火收汁,加入雞精即可。

營養價值編輯1、準備食材:黃豆壹杯、熟黑芝麻壹碟、醬油6勺、糖三勺、純凈水兩杯半、芝麻油(也就是香油)兩勺。

2、黃豆洗幹凈,泡1天,冬天可以泡兩到三天。也可用黑豆。

3、把黃豆放進兩杯半水裏煮沸。

4、大火煮沸。

5、改小火煮半小時。

6、水收幹後加六勺醬油三少糖,繼續小火煮20分鐘,壹直攪。

黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養價值最豐富。幹黃豆中含高品質的蛋白質約40%,為其他糧食之冠。現代營養學研究表明,壹斤黃豆相當於二斤多瘦豬肉,或三斤雞蛋,或十二斤牛奶的蛋白質含量。脂肪含量也在豆類中占首位,出油率達20%;此外,還含有維生素A、B、 D、E及鈣、磷、鐵等礦物質。壹斤黃豆中含鐵質55毫克,且易被人體吸收利用,對缺鐵性貧血十分有利;壹斤黃豆中含磷2855毫克,對大腦神經十分有利。黃豆加工後的各種豆制品,不但蛋白質含量高,並含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸,膽固醇含量中豆腐的蛋白質消化率高達95%,為理想的補益食療之品。黃豆及豆腐、豆漿等豆制品已成為風靡世界的健康食品。