1.早餐吃點甜瓜和酸奶:甜瓜和酸奶富含礦物質鉀，有助於控制血壓。壹項對2600人的跟蹤研究表明，連續6天吃含1克鉀的食物，如壹個土豆、壹根大香蕉和226克牛奶，5周後血壓可降低4毫米汞柱。呂郭利，廣東省中醫院泌尿外科
2.多喝橙汁:橙汁富含維生素C，英國醫學工作者對641名成年人的血液進行檢測後發現，血液中維生素C含量越高，動脈血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助於擴張血管。每天服用60毫克維生素C片或多吃蔬菜、辣椒、檸檬等酸味水果也能起到同樣的效果。
3.避免早晨過度疲勞:壹般來說，心臟病往往發生在早晨。原因之壹是，在11 am之前，人的血壓至少比其他時間高5 mmHg。為了避免疲勞，周末盡量少參加累人的聚會。每天下班後，收拾壹下書房或辦公室，以免第二天早上看到混亂的工作場所，影響心情，導致血壓升高。另外，保持工作室的窗戶明亮幹凈，也會讓人感覺很舒服。
4.少喝咖啡:根據拉克大學的壹項研究，如果妳在壹天之內口服相當於兩杯咖啡的咖啡因藥物，妳的血壓會上升2-3毫米汞柱。咖啡因會收縮血管，導致血壓升高。
5.定期吃大蒜:每天吃2-3瓣大蒜是降低血壓的最好和最簡單的方法。對壹組415人的調查顯示，食用600-900毫克的蒜泥，平均可降低血壓11毫米汞柱。大蒜可以幫助維持體內適量的酶，避免高血壓。
有高血壓、高血脂等疾病是因為血液的生理功能不正常、不潔，所以要降血壓、血脂，首先要凈化血液。康星半導體激光治療儀使用的是波長為650nm的紅色激光，被世界醫學界稱為人體黃金波段的“生命之光”。激光能量刺激鼻腔交感神經和副交感神經，使鼻粘膜血管收縮和擴張，反射性地改善顱內血液循環和全身血液循環，降低血壓、血粘度和血脂。