腎虛不分男女，腎不好的9個表現！

腎不好的征兆

慢性腎病自測、改善指南

泌尿功能變化、身體腫脹、頭暈、不明下背疼痛、呼吸有金屬味、惡心嘔吐、常覺得冷、呼吸短促、疲勞虛弱。

腎臟病的9大癥狀

1、頭暈

如果腎病導致貧血，可能還會經常出現頭暈、不穩定或失去平衡的感覺。

貧血會令大腦無法獲得足夠的氧氣，缺氧可能還會導致記憶力下降、註意力集中和睡眠困難。

2、下背疼痛

背部和腹部兩側出現不明原因的疼痛，可能是未確診的腎病或腎臟感染的癥狀。

3、腫脹

如果腎臟出現問題，水會積聚體內，導致腫脹，像是手、腳、踝關節、面部和眼睛下方等處。

自我檢查:按壓皮膚幾秒後，如果皮膚還是凹陷，就可能是水腫的警號。

4、疲勞和虛弱

當腎臟的功能不正常時，人會經常感覺疲勞。這可能是因為貧血，或是體內廢物積累的原因所導致。

5、功能變化

腎病的第壹個癥狀，是泌尿功能會出現改變，像是排尿的次數、多寡等等其他變化包括:

·夜尿頻繁、

·有尿意但難以排尿、

·尿液顏色變深出現泡泡尿、

·尿液中帶有血、

·排尿感到困難、

·排尿時有痛楚或灼熱感。

6、經常覺得冷

腎功能不良導致血液中尿素水平升高，尿素在唾液中被分解成氨，從而導致尿液般的口臭，它還會令口腔出現金屬味道。

7、嘔吐

腎功能下降會導致肺部積聚額外的液體，呼吸短促也可能是由腎臟問題引起的貧血。此外腎臟無法排走血液中積聚的鉀，令血液中鉀質濃度上升，導致心律異常。

8、有金屬味

腎功能不良導致血液中尿素水平升高，尿素在唾液中被分解成氨，從而導致尿液般的口臭，它還會令口腔出現金屬味道。

9、惡心嘔吐

惡心、嘔吐和食欲不振是腎臟病人士非常常見的胃腸道癥狀，由於腎臟無法從血液中過濾出有害的毒素，會刺激胃腸粘膜並引起惡心和嘔吐。

養腎生活習慣

三多三少原則

多吃富含纖維的蔬菜水果

多喝水每天最好以3000毫升為標準

多適量有氧運動

少油少鹽

少糖少辣

絕不抽煙