但是還是有很多人沒有意識到養肝的重要性，不註意自己的飲食和生活習慣，經常做壹些容易損傷肝臟的行為。肝臟沒有痛覺神經，可謂“苦不堪言”。當人們發現肝臟不舒服時，往往為時已晚。
兩個習慣-
1，熬夜
肝臟通常在夜間進行最重要的解毒和修復工作，需要大量的肝血支持。但是人如果臥血，回到肝臟，如果熬夜，就會導致肝血不足，阻礙肝臟的工作進程。如果長期熬夜，肝毒會越積越多，肝損傷程度會更重。
2.憤怒的
中醫有句話叫“怒傷肝”，因為生氣時肝經容易郁結，導致肝氣不暢，容易肝氣郁結。此時肝臟的引流功能會受到影響，肝臟的負擔會越來越重，容易影響正常的肝功能，從而增加肝病的風險。
三種食物—
1，燒烤美食
這種食物需要高溫烘烤。在這個過程中，炭火和食用油結合容易產生苯並芘等有害物質。這些物質壹旦進入肝臟，容易增加肝臟的解毒負擔，還會損傷肝細胞，對肝臟的健康極為不利。
2、發黴的食物
發黴的食物中含有大量的黃曲黴素，黃曲黴素會分布在整個食物中，肉眼看不見，高溫下無法殺死。重要的是，黃曲黴毒素對肝細胞有很強的致癌性和破壞性。如果經常吃發黴的食物，肝臟可能不堪重負，可能誘發壹系列肝病。
3.酒精飲料
相信大家都知道，喝酒對肝臟有害，因為肝臟進入人體後，90%以上會進入肝臟進行分解代謝。這個過程中產生的乙醛、乙酸等物質會不斷破壞肝組織細胞。長期大量飲酒容易誘發酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等問題。
1，總是莫名其妙的感覺疲憊無力；
2、心情無緣無故變得煩躁，經常抑郁；
3、眼睛總感覺幹澀酸酸的，還有死魚眼；
4、大便變粘，容易粘馬桶；
5、腰腹變粗，脂肪增多，肥胖；
6、散發出強烈的狐臭，尤其是腋下；
7、睡眠不好，半夜容易驚醒，失眠多夢；
8、口幹口苦，帶有強烈的口臭；
9.胸背有小紅點和蜘蛛痣；
10，臉頰兩側長黃褐斑和肝斑。
想要肝臟好，最好堅持兩個習慣！
1，遠離煙酒
對於有肝病的人來說，最好的選擇是不抽煙不喝酒。即使有交流需求，不得不喝酒，也要做好充分的保護肝臟的準備，多吃維生素，提高其抗應激能力。而且喝酒的時候最好小杯慢飲，切忌暴飲或酗酒。
2.每天鍛煉
對於脂肪肝患者來說，每天散步30分鐘或慢跑15分鐘是壹種很好的運動方式，有助於消耗脂肪，逆轉脂肪肝。當然，騎車、遊泳、瑜伽、太極等有氧運動對肝臟也有好處。