調神養生
如果妳樂觀，妳會感到舒適和繁榮；抑郁了，妳就抑郁了；如果妳心情不好，妳會筋疲力盡。所以，戒欲可以使心平氣和，血脈通暢，精神安定，雖有驚慌恐懼，但不能有害。調整心態的方法是靜心打坐，或以心為依，或以弦歌自娛，或以幽山探幽，以包容定心，以心平氣和，以少欲閑，以自在無所懼。
金槍魚健康
也就是今天的氣功。氣功的關鍵是冥想，安靜，不思考。若能無我，則能養心，長命百歲。二是隨意吸氣，隨氣循環全身，通達經絡，包括疏通督脈、疏通小星期天、疏通大星期天等各種方法。，從而滋養精神，暢通經絡，養生強身。
指導性醫療保健
也叫健身訓練。引導呼吸自古以來都是用來形容氣功和強身健體的，並沒有細致的區分。在這裏，它指的是身體運動作為養生的主要方法。所謂“引”，是因為這種方法本身也需要呼吸動作的配合。這種養生術包括五禽戲、八段錦、易筋經、極限拳和被動按摩。
誘餌健康
通過調整食物的質量、數量和飲食規律，避免有害食物，還包括餌料和藥物保健(古代稱為仙人上鉤)，包括飲食習慣、飲食保養、食療、美食節、飲食禁忌、藥物保養等。
保靖養生
精是人的三寶，煉氣，生神，所以精也是人的動力之源。保留精華，開源節流的方法。減少開支的方法有兩個:壹是休養生息，心平氣和不浪費，用清靜主義保護自己。第二個是節日房間。古人非常重視男女之間的和諧，重視性交的傷害。他們認為精子是有限的，而性欲過於衰竭，會導致疾病和短命。開源是為了促進精細成長，吸引挖礦和補償。前者有誘餌、藥物、修煉等方法可以試用，後者主要與性交有關。
環境衛生保護
人的生活不可避免地受到環境的影響，所以選擇水、土壤、氣候、地形、森林植被。古人主張造屋應在高爽耕種，那裏安靜、陽光充足、背風、水清、林美、草香，所以他們選擇了更有名的山川和安靜的地方。現實生活中，只要合適。