飯前喝湯占胃容積，可以減肥嗎？其實不壹定。像熱乎乎、滑溜溜的丸子湯、骨頭湯、蘑菇奶油湯這樣的湯只有壹個結果:胖。但飯前20分鐘上下喝點清淡的湯，可以使後來進入胃中的成分吸收水分而膨脹。比妳簡單。妳只吃，很快就飽了。另外，少量喝湯可以刺激胃液的代謝，也有利於消化吸收。
抓住它！事實上，喝低熱量的湯並不容易讓妳發胖。壹般來說，每100克青菜豆腐湯，有43卡路裏的可食用部分。在七八分飽的情況下，喝壹小碗以順食道，不容易擡高太多熱量而引起體重增加。其實在吃飯的情況下，適當喝兩口湯可以滋潤食道，有利於食材的吞咽。相信妳的腸胃蠕動，如果不像牛喝水壹樣喝幾小碗，不容易危害胃液代謝。綜上所述，只要保證湯的分量合適，食材清淡即可。飯前喝確實有利於減肥，飯後喝也不會胖。邊吃邊喝不太可能傷害消化吸收。
慢燉的肉湯營養最豐富？廣東省的盆友愛喝滿滿的“精”湯，卻不怎麽吃食材。他們精致(有錢)，講究(消費)鴨子。但實際上，老母雞湯、骨頭湯、豬腳湯的顏色，往往看起來是“營養溢出”。說到底都是人體脂肪的貢獻，帶點油膩的光。如果要補充維生素，比喝湯或者馬上吃肉要好。1000mL骨頭湯含鈣量只有2mg左右，遠遠達不到身體每天的攝入量。
按照成年人每天必須有800毫克鈣的計算，他們每天要喝400碗骨頭湯...比起促進人體骨骼的生長發育，它有壹個更顯著的作用還是:粘脂肪。所以，如果妳或者妳身邊的親友做過骨科手術，不要迷信骨頭湯補鈣補鋅。想讓孩子升職，與其說是逼他喝骨頭湯，不如說是鼓勵他多跑跑步，打打籃球。
喝湯不壹定健康，那樣喝很可能傷害身體？在這種特殊情況下盲目喝湯，很可能會加重病情。腎炎盆友少喝骨頭湯。嘌呤含量高的骨頭湯，喝了，很可能引起血尿酸的升高，風濕病，甚至糖尿病。肥胖的盆友少喝湯，少喝骨頭湯。含有大量人體脂肪的肉湯，喝下去越來越胖，增加了高血糖、高血壓、高血脂等疾病的發病率。
有老胃病的盆友要少喝油膩的湯。喝醉了不僅不消化，還會持續引起腸胃不適。糖尿病人不能喝甜湯、油膩湯、鹹湯。防止血糖水平在短時間內反映出來。懷孕和坐月子期間，盆友要少喝湯，少喝骨頭湯。除了體重增加，如果寶媽媽患有高脂血癥和肝內膽管結石，很可能引發急性胰腺炎。