香菇燉排骨營養豐富，易於消化吸收，促進食欲和乳汁分泌，幫助女性恢復。雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯可以交替食用，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的餵奶食品。
很多女性錯誤地把營養放在湯裏，而不是配料裏，覺得產後多喝幾碗湯就夠營養攝入了，讓孩子喝奶，營養充足。即使是濃湯，營養也不會全在湯裏，食物中還是存在大量的營養物質。比如用烏骨雞煲湯，雞肉的營養會更多，雞湯裏的營養遠不如雞肉好。
喝湯的時候別忘了吃點肉。喝湯沒有肉的營養會跟不上，尤其是母乳媽媽，要多吃肉。
擴展數據:
坐月子期間補充正能量的八種食物:
1，鯽魚
這是最傳統的月子菜，鯽魚湯壹直被視為催乳中的聖品。傳統上鯽魚湯要煮的發白，鯽魚肉會燉的口感很差。其實鯽魚本身營養價值很高，要少燉壹段時間，保持魚的鮮美，讓媽媽吃起來。
2.黃色母雞
具有解渴、尿頻、止瀉、益氣的作用。可以治療五臟不足，四肢無力，真的可以補髓。治療產後體虛的效果很好。
3.紅糖
紅糖富含鐵，有利尿作用。適當喝點紅糖水對月子媽媽很有幫助，可以促進惡露排出，防止尿失禁。紅糖是壹種溫熱的食物。吃多了會加速出汗，讓媽媽更虛弱。如果喝完糖水不漱口，也會損害媽媽的牙齒。
4.豬手
豬手+通草+花生是催乳中的好湯。花生能保持乳腺暢通，養血止血，並能治療貧血和出血，具有滋補脾胃的作用。豬手富含膠原蛋白，可以幫助新媽媽保持胸部曲線，非常適合產後媽媽。
5、鴿子
鴿子湯對剖腹產的媽媽很有好處，可以克制傷口。雖然墨魚湯也有同樣的功效，但是會減少乳汁分泌，所以喝鴿子湯不會有這樣的擔憂。鴿子湯還有增強免疫力的作用
6.煩惱
營養豐富，易於消化吸收，促進食欲和乳汁分泌，幫助產婦恢復。雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯交替食用，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的餵奶食品。
7.蛋
蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋，蛋花湯，蒸雞蛋湯，或者打面湯。傳統上，孕婦在坐月子的時候，每天至少要吃十個八個雞蛋。其實兩三個雞蛋完全可以滿足營養需求，吃多了人體吸收不了。
8.小米粥
富含維生素B、膳食纖維和鐵。小米可以單獨煮，也可以和米飯壹起煮，有很好的滋補作用。但是不要完全依賴小米粥，因為小米所含的營養畢竟不是很全面。