無花果富含各種氨基酸，並且各類維生素的含量也很高，是營養豐富的保健佳品。無花果還具有藥用價值，它能潤肺止咳，健胃消腸，消腫解毒。今天小編就來介紹無花果的七款保健食譜，這種幹燥的季節裏潤潤肺，身體會很舒適。
無花果蘑菇湯
無花果200克，蘑菇100克。先將無花果切碎，蘑菇切條，壹同放入鍋內，加花椒、生姜、大蒜和清水燉煮至爛熟，調味後即可食用。此方具有防治癌癥之功效。適用於肺癌、胃癌、腸癌以及白血病的治療或輔助治療。
無花果菱角薏米粥
無花果10枚，菱角60克(研末)，薏米60克，粳米100克。將粳米、無花果、薏米加水煮粥，待粥煮至濃稠時，再加入菱角粉和適量冰糖，稍煮壹會兒即可食用。此方有健脾理氣、止咳祛痰、除濕利水、抗癌之功效。主治食欲不振、消化不良、咳嗽痰多、痔瘡便血、水腫腹瀉，亦可作各種癌腫的輔助食療。
無花果藥膳
糖漬無花果 無花果500克洗凈，放入鍋中，用勺將每個果實壓扁，加入白腌漬1日。待果實浸透糖汁後，再用小火熬至汁液微幹，停火待冷，再拌入白糖250克，放盤中風幹數日，即可食用。此果具有消食開胃、清利咽喉之功效。主治脾胃虛弱、食欲不振、氣滯胸悶、咽喉腫痛、聲音嘶啞以及咳痰不爽等癥。
無花果粥
無花果50克(幹品)，粳米100克。將無花果洗凈切成碎米狀待用。粳米洗凈加水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入無花果和冰糖適量，煮30分鐘，趁熱食之。此粥具有健脾益氣、養血通乳之功效。適用於產後元虛血虧導致的乳汁不下或無乳且伴有面色蒼白、氣短自汗、乏力怠惰、食欲減弱等癥。
無花果燉豬蹄
無花果200克，金針菜100克，豬蹄2只。先將豬蹄切成小塊，加生姜、胡椒、大蒜和適量清水與無花果壹同煮燉至爛熟時，再放金針菜煮30分鐘，入食鹽、味精、蔥花調味食用。此方具有清熱解毒、通經下乳之功效。適用於肝郁氣滯、虛火上竄之乳汁不下、食欲不佳、氣血虛虧、神經衰弱諸癥。
無花果蘑菇湯
無花果200克，蘑菇100克。先將無花果切碎，蘑菇切條，壹同放入鍋內，加花椒、生姜、大蒜和清水燉煮至爛熟，調味後即可食用。此方具有防治癌癥之功效。適用於肺癌、胃癌、腸癌以及白血病的治療或輔助治療。
無花果杏仁雪糊
無花果5～7個，北杏仁15克，雪梨1個，淮山粉、白糖適量。將北杏仁用開水浸泡後去皮，雪梨去皮洗凈，取肉切碎，與無花果壹同搗爛如泥，裝入壹小盆內，放入淮山粉、白糖，加適量清水調成糊狀，然後倒入沸水鍋內不斷攪拌煮熟。