燕麥片可以泡在冷牛奶裏嗎？
壹般不建議泡冷牛奶。
燕麥片可以分為三種:生的，快煮的和即食的。如果是生燕麥片，需要在水裏煮20分鐘左右才能熟。如果是快煮，壹般需要3-5分鐘；如果是即食，需要沸水煮3分鐘軟化，所以不管上面哪種類型的燕麥片，都不能用冷牛奶煮或軟化。如果人吃了用冷牛奶泡的燕麥片，容易引起消化不良，所以壹般不建議用冷牛奶沖泡燕麥片。
但如果買的是可以直接食用的水果燕麥片，可以用冷牛奶沖泡，但口感不如熱牛奶。
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用什麽牛奶泡燕麥片？
壹般建議選擇純牛奶。
市面上的牛奶種類繁多，有果奶、高鈣奶、脫脂奶、早餐奶等。壹般建議選擇純牛奶沖泡燕麥片，因為純牛奶適合大多數人飲用，營養價值高於很多種類的牛奶；另外，用純牛奶沖泡也不會影響燕麥片的原味。
當然，如果有特殊需求，也可以根據身體需要選擇其他類型的奶制品。
三
牛奶和燕麥片的效果
通便
牛奶和燕麥含有豐富的膳食纖維和水分，有助於補充腸道的水分，促進腸道蠕動，加速大便的生成和排出。適當食用可以改善大便幹燥和便秘的癥狀。
補鈣壯骨
牛奶和燕麥含有豐富的鈣、磷等營養物質，經常食用可以幫助人們補充鈣質。而且磷還能促進鈣的吸收，促進骨骼發育，提高骨密度，對骨質疏松癥狀有壹定的預防作用。
皮膚保養
牛奶和燕麥富含蛋白質、維生素、氨基酸等營養物質，能促進新陳代謝，增強皮膚彈性，減少皺紋的產生。經常食用可以有很好的美容養顏效果。
四
純牛奶燕麥片怎麽做？
配料:燕麥片、牛奶、水、糖。
練習:
1，將燕麥片放入鍋中，加入適量的水，
2.用大火煮大約3分鐘。
3、然後加入牛奶煮2分鐘，加入糖拌勻。
4.還可以根據自己的口味加入葡萄幹、草莓、藍莓、核桃、杏仁。
註意:如果使用生燕麥片，煮到完全變軟需要更長的時間。