月子雞燉肉有什麽好吃又有營養的？坐月子期間可以多吃雞肉。它的熱量不高，也不會讓母體發胖，營養還是比較豐富的。註意雞肉的吃法，燉菜最好，但是燉菜也有很多種。坐月子怎麽燉雞？現在給妳介紹壹種比較好的燉菜。
首先，紅棗燉雞湯
準備紅棗和雞肉，還有鹽和姜。將雞洗凈後，放入沸水中煮壹段時間，加入適量的水，10分鐘後加入紅棗和鹽，加入生姜，用適當的火煮壹個小時，最後加入適量的鹽來調節口味。
二、枸杞燉雞湯
也可以用枸杞燉雞湯。妳需要準備適量的雞肉，酒，枸杞。先將雞肉放入鍋中，翻炒三分鐘，然後將這些食材全部放入鍋中，大火煮十幾分鐘。這樣燉出來的雞湯很好喝。如果孕婦在坐月子期間喝這種雞湯，可以溫暖身體，延緩衰老。
第三，燉母雞吃
坐月子期間也可以燉母雞，燉的方法比較簡單。把母雞處理壹下，放在清水裏煮壹兩個小時就可以吃雞湯了。燉母雞可以促進乳汁和雌激素的分泌，適合那些母乳不足的孕婦。
坐月子吃什麽？產後新媽媽身體虛弱，需要大量營養支持恢復，但切記不要什麽都補充。坐月子期間的飲食要根據她的身體狀況分階段補充。壹般每月的前兩周是孕婦的惡露期。這個時候要非常註意飲食，避免影響惡露排出。坐月子的後兩周是給催乳者補充氣血的時候，這個時候要增加進補。坐月子吃什麽？
孕婦進補分為三個階段，第壹階段是產後第壹周，第二階段是產後第二周，第三階段是產後三四周。
1，第壹周是產後新媽媽排出惡露的黃金時期，同時，產前的水腫和體內多余的水分也會在這個時候排出。所以第壹周不要吃太多，以免惡露流失。中醫建議主食可以豬肝為主，每天吃300克左右。豬肝能補肝明目，補氣血。產後第壹周，新媽咪身體虛弱，胃口不好，可以吃點清淡的肉。
2.第二周惡露量減少，顏色變淺。產後腰酸背痛的癥狀，此時應及時緩解。建議吃香油腰花，緩解腰酸背痛的不適。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。
3.產後第三周惡露已盡。這個時候，就是大力補氣血的時候了。滋補品最常用的配料是香油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞大多吃母雞，也有人用烏骨雞。雞肉能補五臟，養血健脾，健脾胃，補腎壯陽補虛損，活血止痛。現在妳可以開始吃催乳食物了。湯是催乳的良藥。孕婦可以多喝木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。