人體濕氣重，給我們帶來諸多的煩惱，而且會誘發出很多的疾病，有句話說得好：千寒易除，壹濕難去！也就表明了體內濕氣的排出是壹個比較漫長的過程！
壹般來說，身體內濕氣而且偏重的人，或多或少都會出現感覺身體乏累，動不動就想要睡覺，睡了之後感覺睡不醒壹樣，總是感覺無精打采，手腳冰冷怕涼，全身上下都會感覺特別的黏糊糊的，而且頭發容易油膩，整個人都不在狀態的感覺！如果妳出現這些情況就要引起重視了，說明濕氣入體！
那麽我們該如何進行排濕氣呢？
1、醋泡姜茶。
生姜具有很高營養、調味、保健價值，具有祛寒、祛濕、暖胃等功效，壹般都會用在外感風寒和胃寒嘔逆等癥狀，壹杯醋泡姜茶保持脾胃功能的正常，久而久之濕氣問題也就慢慢的得到解決！
2、紅豆薏米粥。
紅豆具有利尿、消脹、除腫、止吐等功能，薏米富含多種維生素和礦物質，能有有效的促進新陳代謝和健身腸胃負擔，而且可以增強腎功能，清熱利尿，消腫等功能，兩者壹結合就是治邪祛濕的良藥了，更難能可貴的是，既可祛濕，又可補心，還能健脾胃！
3、運動排汗祛濕。
在平時的話多註重身體的保健，不要吃過於油膩的食物，有時間就多運動加快身體的代謝功能，器官正常的運轉加速體內濕氣的排出！
4、艾灸祛濕。
艾灸具有開郁、祛濕、補陽氣等效果，特別適合體內濕氣重的人進行除濕！
5、避免濕氣入體。
在平時的生活中，特別是夏季，盡可能的保持身體幹燥，不要壹身汗或者身上頭發濕漉漉的就壹下遇冷，特別容易讓濕氣進入體內，另外就是盡可能的遠離潮濕、陰氣重的地方！