吃甘蔗不會發胖，甘蔗雖然含有糖分，但是是屬於粗纖維水果。
雖然甘蔗清甜可口，但因為其含糖量比較多，所以大家還是要根據自身體質，適量食用。
甘蔗屬於水果，蔬菜和水果是既能給妳飽腹感，又無脂肪和低熱量的最佳食物，它們還能提供豐富的維生素和膳食纖維。
擴展資料：
最易發胖的食物
1.炸雞
酥酥的脆皮是炸雞最惹人饞的地方，也是油脂最密集的部分。炸雞的好兄弟，“雞翅”的吸油功效更上壹層樓，因為薄薄扁扁的身材讓它可以吸收更多的油脂。
2.薯片
很多MM總喜歡壹邊看電視，壹邊拿著薯片啃著，殊不知妳正在壹步步深入“虎穴”。薯片會讓人發胖的罪魁禍首不是來自它的原料“土豆”，而是當土豆被切成薄片、經過油炸後瞬間暴增的熱量！
3.椒鹽脆餅
壹條條細細長長，有的卷成蝴蝶結形狀，上面灑上鹽巴的鹹脆餅（Pretzels），吃起來清脆爽口，份量壹包不多，但是常常讓人吃了就停不了口，其實10個脆餅就有200大卡以上，熱量不低；加上鹽分不少，常常攝取過多的鈉而不自覺，吃太鹹也是造成浮腫的原因之壹。
4.微波爆米花
便利商店都有賣壹包扁扁的爆米花，拿去微波之後就會爆成壹大包，加了奶油或是海苔等不同口味，香味超級誘人。但爆米花可是超級邪惡的食物，曾有研究指出爆米花可能含有致癌化合物，加上熱量又極高，壹袋就有400~450大卡，已經占去20%的每日建議攝取熱量。
5.奶茶
奶茶是高糖、高油、高熱量的飲品。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易發胖。
6.熱狗、香腸
熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時候必點食物。壹個普通的熱狗含有280卡路裏、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少，但是它還是含有極高的鈉。
7.雪糕
雪糕是女孩們的最愛，但是妳是否知道壹杯雪糕含有380卡路裏和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的話，卡路裏就變成是720了。所以在購買雪糕的時候，註意標簽，選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，妳攝入的卡路裏就變成了150。
參考資料：
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