吃南瓜的五大好處
那麽，經常吃南瓜有什麽好處呢？我總結了壹下，大致如下:
第壹，控制血糖
記得懷孕的時候，因為血糖高，很多東西都吃不下，連米飯都吃不下。但是醫生說可以吃壹些南瓜，因為南瓜對預防糖尿病和控制血糖有壹定的作用。後來才知道，南瓜中鈷的含量很高，吃了對人體新陳代謝有好處，因為鈷可以促進人體造血功能。另外，南瓜中含有豐富的果膠，可以吸收人體內多余的膽固醇。
第二，促進身體發育
記得兒子小時候，婆婆經常給兒子煮南瓜粥，說南瓜可以促進孩子的身體發育。因為南瓜中含有豐富的微量元素鋅，而鋅對人體的生長發育、免疫力等都有非常重要的作用。孩子缺鋅會出現偏食，甚至厭食，所以老人喜歡讓孩子喝南瓜粥。
第三，保護視力
南瓜中含有壹種叫做胡蘿蔔素和維生素A的成分，這兩種成分都可以緩解眼睛疲勞，保護視力。
四、美容美容
南瓜含有大量的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，可以幫助皮膚抗氧化，改善皮膚粗糙、暗沈，使皮膚更加光滑，有養顏的功效。而且南瓜中含有的其他微量元素對人體也大有裨益。
五、減肥
因為南瓜富含纖維素，熱量低，還含有大量的鉀，有消腫利尿的作用，可以改善人體的水腫，所以特別適合減肥的人食用。
分享兩種南瓜的日常吃法。
既然吃南瓜有這麽多好處，那我們應該怎麽吃南瓜呢？現在我來分享兩種日常吃南瓜的方法！
1，小米南瓜粥
小米南瓜粥的做法很簡單。只需將南瓜去皮，去籽，切成絲，然後放入鍋內，撒上壹把小米，煮至稠厚即可。如果不想煮粥，也可以將這些材料放入豆漿機中，打成小米南瓜醬食用。這種粥是老少皆宜的鹹宜。哦，幾個月大的寶寶也可以喝。當然，把小米換成大米也是可以的。看，大家都喜歡。
2.南瓜蒸排骨
這是我們家經常吃的壹道菜，方法很簡單。先將排骨洗凈，然後加入蒜、豆豉、鹽、醬油、蠔油、生粉、少許糖等調料腌制半小時；將南瓜去皮，去籽，切成小塊，然後鋪在盤子上；然後把腌制好的排骨鋪在南瓜上，加壹點油(不用加)，放鍋裏蒸。
這種方法簡單方便。有時候我很懶。做飯的時候，我用電飯鍋蒸。這樣，米飯熟了，蒸好的南瓜排骨就熟了。
當然，南瓜還有很多其他的做法，比如炒南瓜，做南瓜餅，煮南瓜湯等等。不過，南瓜雖然有很多好處，但是壹次也不要吃太多，適量就好。
以上是我的壹點小經驗，希望能幫到妳。