普洱茶茶質溫和，如果消化道特別是胃有問題，有養胃護胃的作用。冬天氣溫比較冷，尤其是女生可能經常手腳冰涼，特別適合這部分體寒的人群。
做法:用熟普洱茶3克，蜂蜜適量。將普洱茶放入杯中，用開水沖泡；當茶湯冷卻到50-60℃時，根據個人口味加入適量蜂蜜。
2.紅棗茶
冬季養生特別適合喝棗茶。紅棗有增強體質和肌肉力量的作用。大棗含有糖類、有機酸、蛋白質和維生素A、B、c，性平，味甘醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產熱多，特別適合冬天吃。
做法:每次最好用10-15紅棗。把棗皮切好放在茶杯裏，用開水沖泡，不要喝茶。常服有養胃的功效，是壹種老少皆宜的減肥飲品。
3.紅茶
在寒冷的冬天喝熱茶，不僅能給人體適當的水分，還能保暖，尤其是喝紅茶能滋養面色。紅茶富含糖分和蛋白質，可以給妳充電，增強身體抵抗力，去油膩，幫助消化。
做法:取紅茶3g，牛奶100g，鹽2g。將紅茶放入鍋中，加水煮沸5分鐘。濾出紅茶葉，另起鍋煮牛奶。將牛奶煮沸，加入茶汁，加鹽攪拌。
4.陳皮茶
陳皮茶具有行氣健脾、開胃消暑、止咳化痰的功效，適用於脾胃氣滯所致的腹脹、納差。陳皮陳釀的時間越長越好。壹般隔壹年才能用。而新鮮的橘子皮含有較多的揮發油，其表面含有壹定量的農藥和防腐劑。所以，新鮮的橘子皮不宜泡水。
做法:陳皮10克，棗蜜2包，開水適量。用純凈水沖洗陳皮。然後切成絲。把陳皮放進茶壺裏。然後倒入開水，蓋上蓋子悶10分鐘。陳皮茶稍涼後，加入適量棗花蜜，拌勻。
5.枸杞茶
枸杞的吃法很多，最常見的是泡水吃。枸杞茶具有明目、滋補肝腎的功效，有助於改善肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈健忘、頭暈流淚等癥狀。枸杞是壹種很好的保健食品。
做法:冷水500毫升，紅棗10枚(30克)，冰糖1湯匙，枸杞10克。冷水和紅棗同時燒開，然後加入枸杞，煮5分鐘左右。加入冰糖，煮至溶解。