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牛蒡有什麽營養?

荸薺潔白、脆嫩多汁、醇香美麗,被譽為“地下雪梨”。荸薺是很好的果蔬兩用,而且當水果吃比秋梨好吃;作為蔬菜,可以做成荸薺丁、荸薺片、荸薺絲、冬筍、荸薺等美味菜肴。此外,菱角還可以提取澱粉,做成蜜餞,加工成菱角或菱角糖堆。荸薺具有很高的營養價值。除了含有豐富的水分、21.8%的澱粉、1.5%的蛋白質外,還含有較多的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B1、B2、C等物質,營養成分不亞於珍貴的水果。此外,菱角還含有不耐熱的抗菌成分——菱角,對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌有壹定的抑制作用,對降血壓也有壹定的作用。

菱角自古入藥。中醫認為菱角味甘性寒,有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。臨床上適用於陰虛肺燥、咳嗽痰多、煩渴、便秘、醉酒嗜睡等癥的治療。在呼吸道傳染病流行季節,吃菱角有利於防治腦膜炎、麻疹、百日咳、急性咽炎。用荸薺和海蜇皮制成的“唐雪湯”能清熱化痰、降血壓,療效好。痔瘡患者經常吃菱角也是大有裨益的。由於荸薺生長在土壤中,表皮上往往附著有許多細菌和寄生蟲,所以在食用荸薺之前壹定要洗凈去皮,以免病入口腔,影響身體健康。另外,由於菱角性寒,脾腎兩虛、血虛的人要謹慎食用。

荸薺又名“菱角”,營養豐富,具有食療作用。以下是壹些保健食譜,供參考:

降壓作用:菱角合海蜇皮,清熱化痰,降血壓。此外,荸薺汁與鮮蓮藕汁、梨汁、鮮蘆根汁、麥冬汁合稱為“五汁飲”,用於生津、消暑、降血壓。

食道癌治療:10菱角,帶皮蒸熟,每日服用。

治咽喉腫痛:取菱角汁涼服,每次125g。

預防流行性感冒:將鮮荸薺250克、甘蔗1切成塊,放入鍋中煮沸,熟時食用,具有清熱消炎、生津止渴的功效,適用於發熱後期的煩渴、低燒,還可預防流行性感冒。

通便:菱角500克,煮熟搗碎,加鹽、姜、豆粉,擠成丸子,炒熟撈起。生粉稠化成鹵水,澆在藥丸上,口感鮮滑,能促進消化,開胃,有利於通便。