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冠心病患者應該如何制定食譜?

制定食譜用通俗的話說就是“開菜單”,即對壹日三餐的主食和副食的所有內容進行合理安排,將三餐(包括加餐)的內容列在菜單上,作為準備飯菜的指南,也作為提供合理營養的依據。所有符合營養要求的膳食計劃都只能通過合理的食譜來體現。為了制定適合冠心病患者病理、生理和營養需求的食譜,必須滿足以下要求:(1)膳食內容必須平衡:營養平衡是食譜設計的關鍵,所涉及的膳食內容必須由使用者平衡,並滿足不同年齡、不同生理狀況的需要。

(2)飲食要有吸引力:食譜中提供的食物的色、香、味、形、品種都要考慮。烹調後要求色澤美觀,味道鮮美,品種和烹調方法要多樣而不單調,讓食客用上視覺。嗅覺和味覺促進消化液的分泌,產生食欲,所以自然吃得開心。

(3)飲食能促進消化:食譜的編制要考慮到每餐的搭配,既能讓人有飽腹感,又能促進消化。油膩粘稠難以消化的食物盡量少吃,或者不要集中在壹餐或壹天。註意強食和清淡食物的搭配。還要考慮到季節特點,比如炎熱多汗的夏季,食譜內容要清淡涼爽,寒冷的冬季,菜肴可以略濃,並應盡量保暖。

(4)合理安排進餐次數和用量:在制定食譜時,要註意合理的進餐制度,即合理安排壹天中的進餐次數、兩餐之間的間隔、每壹餐的用量和質量。兩餐間隔時間不宜過長,以防高度饑餓,也不宜過短,以免影響食欲和消化。兩餐之間的間隔應該是5-6個小時。有些患者壹天需要吃5~6頓飯,要合理安排適當的進餐時間。每天定時進食形成條件反射,有利於產生強烈的食欲和消化吸收。

每餐的消耗分配應該是午餐多壹點,早餐和晚餐少壹點,比如早餐占全天總熱能的25%~30%,午餐占全天總熱能的35%~40%,晚餐占全天總熱能的25%~35%。早餐除了食物外,還應搭配富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、豆漿或豆制品等。午餐是熱能中營養平衡比例略高的壹餐,晚餐則營養清淡,不宜過油膩稠,以免加重胃腸負擔,增加血液黏稠度。

(5)根據冠心病患者的特點制定食譜:根據患者的年齡、性別、工作性質、身高、體重、病情、營養狀況和個人飲食習慣,參照食物營養成分表制定食譜。首先明確患者1天所需食物的總熱量,然後根據各種營養素的比例選擇合適的主食和副食,輔以適當的烹調方法,制定出患者的飲食習慣。