壹、芹菜炒木耳
1.將芹菜和木耳放入水中煮沸。
2.炒蒜末
3.炒紅辣椒。
加入木耳芹菜
5.加入兩勺醬油，壹勺蠔油，少許鹽和少許水。
6.攪拌均勻。
第二，涼拌花椰菜
1.拌個醬看文案。
2.在水中煮花椰菜
澆上調味汁
4.攪拌均勻。
第三，南瓜蒸雞蛋
1.把南瓜切成塊
2.篩兩個雞蛋
加入壹點牛奶
4.倒入南瓜，鋪上保鮮膜，打孔，蒸20分鐘。
第四，金針菇嫩豆腐
1.壹勺醬油和半勺醬油
2.壹勺蠔油
3.壹勺澱粉
4.少量的代糖
5.壹勺辣椒面
6.加入適量的水，攪拌均勻。
7.配料準備:金針菇嫩豆腐
8.少油炒蒜末。
9.倒入金針菇豆腐
10.倒入果汁
11.攪拌均勻，燉5分鐘。
12.將香菜撒入鍋中。
動詞 （verb的縮寫）西蘭花和杏鮑菇
1.西蘭花焯壹下，煮熟
2.用少油炒蒜末、姜末、小米。
3.倒入平菇，倒入清水防止燒焦，平菇不用太多就會自己出來。
倒入西蘭花
5.壹勺蠔油和兩勺醬油
6.攪拌均勻。
六、黃瓜炒雞蛋
1.煎蛋備用。
2.油炸火腿。
倒入雞蛋和黃瓜
4.兩湯匙醬油——壹湯匙蠔油，攪拌均勻。
七、胡蘿蔔蛋卷
1.拌個醬看文案。
2.打四個雞蛋
3.火腿丁胡蘿蔔丁蔥花100克牛奶
4.攪拌均勻
5.少油煎。
6.煎好後，卷起來切成片。
八、黑胡椒和豌豆
1.將豌豆焯壹下待用。
2.蝦仁加蔥姜去腥，加壹勺淡料酒。
3.爆香蒜末，炒熟蝦，倒入荷蘭豆。
4.加入壹勺蠔油和半勺生抽，翻炒均勻少許黑胡椒。
九、清蒸鱸魚片
1.鱸魚片用蔥片和姜絲腌制10分鐘。
2.將蒸好的魚和黑豆油加入醬油中，用熱水攪拌均勻。
3.蒸10分鐘，倒掉水分，夾掉蔥段裏的姜絲。
4.倒入醬汁，放入洋蔥絲。