1.服用維生素C和維生素e。
有研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的風險會降低50%。但單純依靠食物是不夠的，最好咨詢醫生服用適當的片劑或制劑來補充。
2.高鈣飲食
美國最新研究表明，每天吃高鈣食物可以降低卵巢癌的發病率。資料顯示，每天吃高鈣食物的人，與吃鈣不足的人相比，卵巢癌的發病率會降低46%。
3.葉酸
增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸食物的女性比很少吃葉酸的女性患卵巢癌的幾率低74%。至於葉酸，它是壹種水溶性維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中含量豐富。
多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現，每周吃五次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
加強保健意識，改變不良生活習慣，建立文明科學的生活方式，對卵巢有很好的保養作用。
首先，我們應該註意飲食中的營養平衡。除了攝入充足的蛋白質外，脂肪和糖類也要適量，同時要特別註意維生素E和D以及鐵、鈣等礦物質的補充。適當補充維生素E，可消除自由基，改善皮膚彈性，延緩性腺萎縮進程，起到抗衰老作用，調節免疫功能，每日劑量150-300 mg。
二是要適當加強鍛煉，有利於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。鍛煉要量力而行，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳等。
第三，保證充足的睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不要做劇烈運動。
四、保持和諧的性生活可以增強生活信心，使人心情愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。
第五，用壹些知名的生理保健品也不錯，比如舒艾露雅姐，資生堂，但是價格比較貴。如果買的是正品，還是值得壹試的。