隨著生活水平的不斷提高，壓力大、高血壓的患者越來越多，那麽生活中應該註意些什麽呢？
高血壓作為人體常見的慢性疾病，對很多患者的健康和生活都有很大的影響。它的發生不僅會限制患者的活動，嚴重時還會對其生命構成威脅。所以患者要知道自己不能做什麽，同時飲食不合理會加重病情。所以要及時了解高血壓人群不能吃什麽。患者在睡眠中或睡醒後常出現高血壓，這在睡眠呼吸暫停患者中較為常見。對於高需求的患者來說，睡覺時需要註意的事情很重要。
睡前避免情緒激動，不要生氣、過度娛樂、緊張、話多等。，以免影響休息，引起血壓波動。不要喝濃茶、咖啡、酒、吸煙等。，否則會嚴重影響睡眠。深呼吸可以放松心情，但是劇烈的深呼吸會誘發高血壓患者的心腦血管收縮，這對高血壓患者來說是致命的。這是因為劇烈的深呼吸會使血液中的大量二氧化碳排出，此時身體會進行自我調節，使血管口徑變窄。
高血壓患者不宜吃辛辣刺激性食物。刺激性食物會加快血液循環，導致出汗。出汗過多會對心臟造成壓力，使血壓升高，使患者感到不適。此外，長期食用高鹽高膽固醇食物，也會加重心腦血管和腎臟的負擔，加重病情。
生活習慣變了，很多人會發現自己長期待在家裏。無論是三餐還是零食，他們都會比平時吃得多，飲食也會更豐富，無形中增加了鹽的攝入量。要知道，鹽對血壓的影響是不可低估的。將鹽的日攝入量控制在6克以下，可使血壓降低6-10mmHg以上。
生活和飲食因素:吃得太鹹、味道太重的人比吃得太清淡的人更容易改變高血壓；鈉鹽過量、低鉀飲食、大量飲酒、吸煙、脂肪攝入過多、經常熬夜的習慣都會使血壓升高。每個人都有心情不好，發脾氣的時候，但是高血壓患者壹定不能發脾氣。發脾氣會導致體內內分泌功能紊亂，最終導致血管收縮，血壓突然升高，可能引發突發性心腦血管疾病。
因此，在日常生活中，患者不僅要註意飲食，還要註意適量運動，保持愉快的心情。