1.陽光照射
因為出門沒有做好足夠的防曬，皮膚長期暴露在紫外線下，因為黑色素沈積在皮膚表面而出現曬傷。
2.電腦輻射
除了外出時紫外線的危害，室內熒光燈、電腦屏幕和壹些辦公設備的紫外線和輻射也會使皮膚黑黃。所以很多年輕的OL也會覺得膚色暗黃就是這個原因。
3.遺傳原因
父母或親戚有雀斑也會遺傳給孩子，可以說是雀斑極其重要的原因。
淡化雀斑的註意事項:
1，註意防曬:防曬，防止各種電離輻射。這篇文章很重要！陽光可增加黑色素的活性，導致表皮基底層黑色素含量增加，形成色素沈著。各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、x光機、紫外線照射器等。會產生與強烈陽光照射類似的後果，導致色斑加重。夏季陽光充足，斑點活動頻繁，斑點數量增多，顏色加深，危害變大；冬季日照少，斑數減少，色變淡，傷害減輕。因此，雀斑患者應盡量避免長時間日曬，尤其是夏季。
2.註意飲食:少喝或不喝色素較多的濃茶、咖啡，不吃油膩、難消化、刺激性食物和辣椒。可以常吃富含維生素的蔬菜水果和鈣多的海藻、海帶。、發菜、蝦皮、芝麻醬。
3.不要隨便用祛斑產品。禁止使用激素、鉛、汞等有害物質？速效祛斑霜？，會導致嚴重毀容。
4、註意心情的調節:保持良好的心情是做任何事情的關鍵，對祛斑也很重要。
5.合理的運動和充足的睡眠也很關鍵。調整生活習慣，戒掉不良習慣，比如抽煙，喝酒，熬夜。註意休息，保證充足的睡眠。睡眠不足很容易導致黑眼圈和皮膚黝黑。保持好心情。精神煥發的皮膚是好的，心情不好會適得其反。
6、部分女性有斑痛，經期尤其要註意保養。在此期間，多吃壹些有助於排出子宮內淤血、幫助子宮功能正常、增加血液的食物，不要增加肝臟的負擔，也不要增加皮膚上的斑點。
7.慎用各種創傷療法。如果要使用冷凍、激光、電離等技術，壹定要去專業正規的醫院。
8.多吃富含維生素C的食物:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、番茄、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等都含有豐富的維生素C，維生素E還具有氧化還原作用。卷心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油和雞肝都富含維生素E..