蕨麻是壹種具有營養和養生作用的身心保健食品。既能滋養血氣，又能為身體補充豐富多彩的營養物質，能使身體消化吸收大量的蛋白質、人體脂肪、碳酸鹽、維生素等。人體消化吸收這種營養元素後，可以促進人體新陳代謝，增強人體內臟功能，防止衰老，延年益壽。
2、脾胃
蕨麻是壹種健脾開胃的身心保健食品。能改善人的胃腸功能，還能緩解脾虛、乏力、腹痛、腹瀉等各種不良癥狀。大家在風濕關節痛或脾虛水腫腹瀉時，可以立即服用壹些蕨麻，可以提高身體的消化吸收能力，顯著緩解身體的不適。
3、解渴
蕨麻是壹種具有溫和甜味的食物。使用後，人們可以產生唾液來解渴。非常適合這些又渴又渴的人。必要時他們可以把蕨麻和米飯壹起煮。他們壹起煮的粥味甘，滋陰潤燥，還能緩解人體口渴。
4.促進血液循環
蕨麻是壹種能促進血液循環的中草藥。可用於預防和治療人體吐血、便血、痔瘡出血等多種疾病，並能快速緩解體內出血。此外，人們經常喝蕨麻湯，還可以預防多種出血性疾病，對保持身體健康大有裨益。
5、蕨麻的使用禁忌:孕婦不能吃蕨麻是其最重要的禁忌，另外，處於生理期的女性也不能吃蕨麻，否則會引起月經不調，降低女性的身心健康。