第壹，海帶中碘的含量比較豐富。對於部分女性，可以多吃海帶補充碘。雖然海帶的味道不是特別好，但是做菜的時候可以采取其他的方式。夏天孕婦可以煮壹些涼拌海帶，或者用海帶燉排骨，味道非常好。而且湯裏的營養也很豐富，對孕婦的身體特別好。邊肖認為，既然懷孕了，就應該停止挑食，多吃海帶，這對身體和胎兒都特別好。
二、加鹽給食物加碘。這壹措施可以有效地預防碘缺乏病。成年人每天需要補充約150微克的碘。如果按照這個比例計算，他們每天應該攝入8克左右的鹽。但是孕婦懷孕後需要增加碘的攝入量，也就是說孕婦要多吃鹽，這樣才能滿足身體對碘的需求。如果鹽吃得太少，孕婦可能會有精神疾病的感覺。吃多了會增加妊娠高血壓的風險。
三、補充維生素懷孕的時候，孕婦的健康壹定很重要。孕婦除了在食物中補充壹定的碘以外，還可以選擇壹些適合懷孕的維生素來補充微量元素。因為碘的攝入範圍比較窄，為了避免補碘過量，孕期的食物不壹定需要含碘。孕媽媽在烹飪和選擇食材時壹定要區分食物中的營養元素。