科學研究表明，每天吃壹個以上的蘋果，可以有效降低患各種癌癥的可能性:口腔癌和咽喉癌的發病率比不吃蘋果的人低21%；食道癌的發病率比不吃蘋果的人低25%；結腸癌發病率比不吃蘋果的人低20%；乳腺癌發病率比不吃蘋果的人低18%。卵巢癌發病率比不吃蘋果的人低15%。前列腺癌的發病率比不吃蘋果等等的人低9%。
壹天壹個蘋果能給妳帶來的十大好處。
好處壹:1蘋果僅含60-100大卡熱量，幾乎不含蛋白質和脂肪。吃蘋果可以在壹定程度上幫助妳減肥。
好處二:1蘋果含纖維約5g，碳水化合物20g。吃壹個蘋果可以讓妳有飽腹感，是解決工作和學習之間饑餓問題的最佳選擇。
好處三:蘋果中含有的纖維和果膠可以降低人體內的壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量。
好處四:吃蘋果有助於降低呼吸道疾病的發病率。
好處五:蘋果含有硼，能有效維持人體骨密度，使保護心臟免受疾病侵害的礦物質保持在正常水平。
好處六:蘋果中的鞣酸可以保護牙齒，防止蛀牙和牙齦炎。
好處七:每天吃1個蘋果(不削皮)可以預防中風。
好處八:蘋果富含維生素和抗氧化劑，抗氧化劑有上百種，有助於防止衰老和美容養顏。
好處九:蘋果中含有的豐富營養物質可以幫助人體對抗早期癌癥。
好處10:蘋果富含維生素B的主要成分葉酸，能有效預防心臟病。