1、奶制品零食。五六歲孩子身體正處於身體發育最好的時期，在這個時期可以經常給孩子買壹些奶制品零食，奶制品可以為孩子提供豐富的蛋白質和鈣，對孩子的生長發育有壹定的好處，算是比較健康的零食。
2、粗糧類零食。粗糧類零食是以全谷為原材料的零食，比如玉米糊、紅薯幹等等等，這些零食中含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質元素，小孩子在吃的過程中也能調理小孩子的腸道，加速腸道的蠕動，也算得上是健康的零食。
目前市面中大部分零食中都含有防腐劑和食品添加劑，這些零食在吃多了以後都會影響孩子的身體健康，家長在給孩子選擇不上火零食時最好選擇壹些新鮮的蔬菜、水果、牛奶、堅果類食物，這些食物在吃的過程中既不會引起上火的問題，也不會給身體造成負擔。
由於每個小孩子的口味不同，所以適合的零食也不同，家長可以根據自己孩子喜歡的零食種類，選擇最適合的零食。