孕早期每天吃多少燕窩？

懷孕三個月後就可以開始吃了。壹人每次服用幹燕窩3-5g，每日壹次，早晚空腹食用即可。註意加強孕期營養，最好多吃優質蛋白質的食物。孕期蛋白質的營養很重要。蛋白質既要滿足孕婦的生理需求，又要構成胎兒組織器官的生長發育，供給足夠的優質蛋白質，使胎兒腦細胞增殖良好。有助於胎兒正常的智力發育。除此之外，孕婦的蛋白質營養也可以為產後恢復和乳汁分泌做準備。此外，還應補充充足、適當的維生素，補充鐵以防止貧血，補充鈣以滿足胎兒骨骼發育的需要，補充鋅以促進大腦發育。註意營養均衡，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣化。

建議:懷孕了可以吃燕窩。壹般來說，燕窩講究少食多餐，保持規律飲食。幹燕窩每次3-5g，早晚各壹次或每日壹次或隔日壹次。燕窩是壹種天然的滋補食品，對女性的體態和哺乳疲勞有壹定的調節作用。如果孕期不註意營養，很容易導致孕婦營養不良，甚至營養不良。但是如果壹味的滋補，就可以讓孕婦肥胖超重。胎兒過度生長導致巨大胎兒，導致難產、產後高血壓、糖尿病、高血脂等。因此，孕期進行科學合理的飲食是很有必要的。孕婦最好在營養師的指導下制定營養食譜，對胎兒和母親的健康都有好處。最好是坐得舒服，左側睡，懷孕早晚期避免性生活。