補鋅的水果很少，但鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、楊桃、柿子、檸檬等都是補鋅的水果，其中梨富含維生素，還含有鋅、鈣、磷、鐵等微量元素。
補鋅最多的水果蘋果，被稱為益智果、記憶果，不僅含有微量新元素，還含有大量維生素。此外，還有香蕉、橙子、火龍果、哈密瓜、草莓、桃子、橙子等。
1，蘋果
蘋果富含鋅，人體多種酶的合成需要新元素的參與。與記憶有關的核酸和蛋白質需要更多的鋅，鋅可以促進大腦發育，提高記憶力。
2.無花果
無花果的果實富含各種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼和維生素。酸甜可口，具有清熱解毒、止瀉通乳的功效。
3.秋梨
秋梨含鋅量相對較高，清脆多汁，香甜爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清熱利濕、潤喉降壓、清心潤肺、止咳化痰、止渴生津的作用。
4.柑橘屬果樹
柑橘富含鋅，其汁液中含有豐富的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養物質，具有壯陽益氣的作用。
5.柿子
柿子含鋅量也比較高，雖然有很好的營養和醫療作用，但是有澀味。吃多了會有苦澀麻木的感覺，有很強的收斂作用，導致大便幹燥。