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紅燒排骨海帶胡蘿蔔,補什麽?

胡蘿蔔中有壹種元素酶,可以吸收食物中的澱粉。水煮蘿蔔可以更好的溶解胃裏堆積的食物,有很好的消化作用,可以更好的預防胃痛和胃潰瘍。蘿蔔中的維生素C可以幫助排除體內的廢物,促進身體的新陳代謝。海帶營養豐富,含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需的成分。海帶雖然能有效緩解孕期水腫,但也不宜過量食用。

工藝:烹飪口味:家常口味

難度:初學者準備時間:10分鐘;烹飪時間:不到60分鐘。

主要成分:

白蘿蔔:200g幹海帶:50g排骨:150g。

配件:

蔥:2g香油:2g鹽:2g雞精:1g姜:2g。

詳細步驟:

1,準備食材。

2.將幹海帶在水中浸泡壹晚。體積變大後,多洗幾次,把沙子洗幹凈。

3、排骨冷水下鍋,鍋裏放兩片姜,煮到鍋開,撈出備用。

4.再準備壹個鍋,加入適量的水,水開後,加入切好的海帶。

5.加肋排。

6.加入少許蔥和姜。用中火煮大約半小時。

7.加入白蘿蔔。

8.再煮半個小時左右,加鹽。

9.最後關火,加入少量雞精。

10,出鍋前淋壹點香油。撒壹點香菜。

烹飪訣竅

1.這裏加少量黃豆是為了掛鮮味,其實可以省略。2.湯煮到什麽程度取決於水量。湯快煮開的時候,就可以關火了。