現在很多年輕人頭上都有很多白頭發。由於生活壓力越來越大，他們不得不加班賺錢。長此以往，他們的身體就有問題了。白發是比較明顯的現象。
？壹般來說，年輕人長白發是因為他們缺乏維生素B1、B2、B6等。這些東西對我們的身體非常重要，尤其是讓我們的頭發保持正常的顏色。當我們的身體缺乏這些元素時，我們的頭發可能會變白。
所以生活中要多吃富含維生素B的豆類，如黑豆、黑芝麻等。早餐吃這些東西不僅能快速填飽我們的肚子，而且對我們的健康有很多好處。除了這些東西，還要多吃富含銅的食物，如動物肝臟、西紅柿、土豆、菠菜等。這些食物含有大量的微量元素銅和鐵，可以幫助我們長出新的黑發。
除了通過成分來防止我們的頭發變黑，我們還需要更加關註生活中的很多地方，尤其是在心情方面。有些人因為生活壓力過大而白了頭發。保持健康樂觀的生活是非常重要的。而健康的心情也會影響到我們的身體，長期處於抑郁和疲勞的狀態，不僅會損害我們的內臟，還會讓我們的頭發變白的更快。