牛奶燕麥片有什麽營養？

牛奶燕麥營養豐富，燕麥與普通小麥完全不同。燕麥片是由燕麥卷制而成，外面最有營養的部分沒有經過加工，保留了最原始最天然的營養成分，燕麥的營養價值最高。牛奶燕麥不僅含有燕麥的營養，還補充了牛奶中微量元素的成分。燕麥片富含維生素B1、B2、E、葉酸和水溶性膳食纖維，氨基酸含量也很高，都是人體必需的營養素。

牛奶中還含有多種礦物質。除鈣外，還有磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種含量。因此，牛奶燕麥片中的鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收，可以補充人體所需的主要能量，促進消化，改善人們的膳食結構。

牛奶燕麥片的功效和作用

牛奶和燕麥的完美結合，使得牛奶燕麥營養豐富，不僅含有牛奶的功效，還有燕麥的功效。牛奶中含有豐富的維生素A，可以防止皮膚幹燥暗沈。經常喝牛奶可以使皮膚白皙有光澤。其次，牛奶富含維生素B2，可以促進皮膚新陳代謝。而且牛奶中含有的乳清對黑色素有明顯的消除作用，還可以預防和治療各種色素沈著引起的斑點。燕麥對降低人體膽固醇非常有效，經常吃燕麥可以預防心腦血管疾病，而心腦血管疾病是中老年人的主要威脅。燕麥還有非常好的降血糖和減肥效果，適合糖尿病人食用。燕麥粥可以緩解便秘，很多老年人大便容易幹燥，容易導致腦血管意外，而燕麥粥可以解決便秘。