榴蓮中的糖含量為13%，澱粉含量為11%。這個數字說明榴蓮可以更好的補充體力，榴蓮含有多種維生素和礦物質，有利於身體骨骼的發育和健康。榴蓮特別適合孕婦和老人，對年輕人有促進發育的作用。
2.增強免疫力
榴蓮其實可以增強免疫力。榴蓮含有多種氨基酸，其中壹種是谷氨酸，對人體所需的蛋白質和糖的轉化起著非常重要的作用。谷氨酸能促進新陳代謝，從根本上提高身體素質。
3.治療便秘
榴蓮有很好的疏通腸道治療便秘的功效。榴蓮含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，吸收腸道內的壹些堆積物質，可以使腸道更加清潔，對便秘有很好的治療作用。
需要註意的是，吃榴蓮後壹定要及時喝水，否則纖維素不能被人體完全吸收，但也不能喝太多的水，會對腸胃造成壹定的刺激，產生不良影響。
4.高血壓的預防
很多人患有高血壓，吃榴蓮可以預防這種情況，調節血壓。因為榴蓮中含有鈣、鉀元素，這些元素可以幫助蛋白質水解，達到治療高血壓的效果。
榴蓮的作用還是很多的，經常吃榴蓮對身體也有幫助。榴蓮是熱性食物，不能和涼性食物壹起吃，否則會導致腸胃不適和絞痛，而且榴蓮壹次不能吃太多。