月經期間可以吃什麽水果？

其實有些水果在經期吃是有益無害的。寒性水果不適合月經期食用。其實水果也是有“氣質”的。寒性水果確實不適合在經期吃，因為經期吃寒涼的東西妨礙消化，容易傷人體陽氣，導致內寒，寒性郁結，可使經血運行不暢，導致經血過少，甚至痛經。寒性水果的典型代表是西瓜，又稱“涼瓜”。即使是正常人也不要吃太多，經期女性也要慎重食用。此外，寒性水果還有哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、橙子、羅漢果、草莓等。專家建議，經期少吃寒性水果沒關系。還有壹種“溫和”的水果，可以在經期吃，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩剔透，酸甜可口，富含維生素C和蛋白質，能補充能量，增強人體免疫功能，壹直被視為珍貴的滋補品。除了荔枝，金桔、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是溫性水果。水果的另壹種氣質是“和平”，典型代表就是蘋果。蘋果是酸的，含有鞣酸、有機酸、果膠和纖維，並含有大量的纖維素、礦物質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、鉀、鋅等營養物質。，可以止瀉通便，對於經期常見的便秘非常有效。性平的水果有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。對於“溫和”、“平和”的水果，經期女性可以與之親密接觸，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。