所以蝦皮雖然有補鈣的作用，但是除非是大量的蝦皮，否則很難達到補鈣的效果。要真正補鈣，最好喝牛奶，吃鈣片。鈣是人體內非常重要的營養元素，在人體缺鈣的情況下會造成各種不良後果，所以如果身體缺鈣，就要及時補鈣。即使是軟殼，人的牙齒也不能完全咀嚼，只有壹小部分經過胃酸處理後才能溶解在胃裏。蝦殼中的鈣含量高，但是人攝入更多的鈣就足夠了嗎？
不壹定，主要是沒有考慮壹個人飲食中能吃多少鈣。眾所周知，蝦皮很輕，煮的時候只能放5-10g，煲湯的時候放1-2g，比較少。100克蝦皮雖然含有大量的鈣，但是妳並沒有攝入那麽多的鈣，因為妳實際上並沒有吃那麽多。蝦殼只含鈣，不含維生素D，不利於鈣的吸收，所以鈣的利用率其實很低。挑選櫻桃時，盡量選擇顏色較深的。顏色越深，花青素含量越高，抗氧化作用越強。
邊肖對這個問題做了詳細的解讀，希望對大家有所幫助。有問題可以在評論區給我留言。可以多跟我評論。有什麽不對的地方，也可以多和我互動。如果妳喜歡作者，也可以關註我。妳的表揚是對我最大的幫助。謝謝妳。