體質正常的孕婦可以吃山竹。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦有益的物質。應該說從水果中吸取營養是非常安全健康的，孕婦吃山竹可以滋補身體。
孕婦要註意均衡飲食，保證胎兒生長發育所需的各種營養。食物要多樣化，有營養，容易消化。飲食需要富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素，所以要有適量的奶、蛋、魚、肉、蝦等。在日常飲食中為孕婦和胎兒提供所需的蛋白質。
山竹的選擇方法
1，視品種而定
山竹分為油竹果、花竹果、沙竹果三個品種。山竹樹要7年以上才能結果，7到15產的山竹叫油竹。遊助的皮膚呈亮黑色，有光澤有光澤，皮膚甚至呈黑紫色，是水果店最常見的品種。
2.看皮膚
挑選山竹的時候，除了品種，關鍵是看山竹的莖是不是鮮綠色，果梗是綠色的，壹般比較好(這種很壹般)。
3.捏果皮
挑選山竹的時候，我們壹般都要輕輕捏壹下。果皮比較有彈性，輕輕壹按就能很快恢復。總的來說還是比較新鮮的。如果山竹的外殼太硬捏不動，那麽山竹就老了或者不新鮮了，太軟的山竹也不好。很有可能裏面已經腐爛了。
以上內容參考:百度百科-山竹