鯉魚只有通過頭、頸、腰腹和踢腿的共同努力和協調，才能站起來。當然，有人幫妳也是好的。如果妳自己練，建議妳找壹片傾斜的草地，反復練習。註意落地時不要用力摔，會傷到內臟。輕松落地，快速向後擺動雙腿。雙腿伸直擺動，雙腳舉過頭頂，臀部懸空，雙手自然擱在大腿上。然後，雙手抵住大腿面，雙腿快速向下擺動，雙腳快速落在臀部，踢腿；這時候後腦勺推著地面，產生壹個反作用力，把腰部懸起來。腳著地時(腳壹定要在臀部後面)，頭、胸、腹要快速向前擡起，手放在大腿後面，保持身體平衡。直到妳立場堅定。
練鯉魚打挺辛苦的，必須反復摔，找到感覺，反復體驗。當然也可以在海綿墊上練習。壹天20組以上，堅持半個月可能會有效果。相信自己，堅持就是勝利。
為了防止內臟休克損傷和腳踝扭傷，妳可以用墊子幫助保護妳的大腦，防止它在使用後被使用，否則，妳的頭發會被磨掉，可能會很痛。在坡道或墊子上十拿九穩地練習，然後在平地上練習。落地後記得快速做壹些動作。這是經驗之談！當然，鯉魚打架的形式也會有很多種。先練壹個，體驗其他的。加油！