孕婦可以吃牛肉，牛肉中含有孕婦飲食所需的鐵和鋅元素，可以補充孕婦對這兩種元素的部分需求。因為在懷孕期間，孕婦需要的鋅和鐵是正常人的1.5倍，多吃含鋅和鐵的食物可以補充孕婦的健康。
但是，上火的孕婦不適合吃牛肉，因為牛肉性熱性燥，容易導致咳嗽、痰多。而且孕婦吃牛肉的時候，不宜太熱太幹，也不要煙熏烤牛肉。如果想補充體內的營養，孕婦可以適當吃牛肉。？
二、懷孕初期怎麽吃
1，葉酸補充劑
懷孕初期，胎兒會在腹部發育出神經管。孕婦適當補充葉酸，可以促進胎兒神經管的正常發育，尤其是懷孕第壹個月，這就需要給身體補充葉酸。葉酸攝入不足容易導致嬰兒發育異常。孕婦可以從計劃懷孕的時候就開始補充葉酸，比如多吃菠菜等綠色植物。？
2.補充鐵
因為孕婦懷孕後血容量會開始膨脹，需要比普通人多壹倍的鐵。孕婦媽媽需要及時給身體補充鐵，這樣才能讓身體更健康，給寶寶更全面的營養。缺鐵容易導致胎兒營養不良和嬰兒缺鐵性貧血。
3.補充鋅
充足的鋅可以使胎兒的發育更好，尤其是在早期，充足的鋅可以防止流產。而且孕婦需要及時補充鋅，讓胎兒營養均衡。