雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋都可以推廣。雞蛋富含鐵、磷和維生素A、D、E、b，最重要的是，雞蛋脂肪中富含卵磷脂。
蛋黃中鐵、磷含量高，也有利於孩子的大腦發育。
建議2:胡桃木
核桃仁營養豐富，含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
對人體有益，能健腦。無論對老人還是小孩，都是健腦的代表性食物之壹。
推薦3:龍眼肉
中醫認為，桂圓是補血養心的佳果，是健脾益智的重要藥物。長期服用可改善兒童健忘，有強心益智的作用。
建議4:魚
魚類富含球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵和維生素B12，這些都是兒童大腦發育所必需的營養物質。
這些都是眾所周知的。平時可以多給孩子吃魚，換個花樣會更好。
五
建議5:葡萄
葡萄是公認的最好的抗氧化劑之壹，能補肝腎，益氣，記憶，益智。葡萄營養豐富，被譽為“水果皇後”。
但每日食用量應控制在200克以內，以免攝入過多糖分影響正餐攝入。
如上所述，核桃、雞蛋、桂圓、桂圓、魚、葡萄等，人們食用後都有很強的健腦功能，如果人們經常食用，還能幫助他們有效改善健忘癥。所以，有健忘癥癥狀的人，平時可以經常吃上述食物。