1、大棗:大棗壹直是女性補血的首選，因為吃起來方便，味道也不錯。從中醫的角度來說，紅棗還可以養胃健脾，補血安神；還能潤心肺，調和營衛，生津，通關，助十二經脈。對貧血、面色蒼白、氣血異常有很好的效果。
2、豬肝:豬肝含鐵非常豐富，補鐵可以有效治療缺鐵性貧血。所以，患有血虛或缺鐵性貧血的人，平時可以多吃些豬肝炒菠菜。
3、蓮藕:鮮蓮藕是止血的，開水燙能起到補血的作用。所以，女性可以多吃蓮藕，補益氣血。但是記得經期不要吃東西。
4.芝麻:芝麻有黑白兩色，我們平時最常吃的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻對補腎有很好的作用，但是從中醫的角度講:腎藏精，精生髓，髓化血，所以血的根也在腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、掌握乳汁、益肝養發的功效。吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血、脾調血的功能。
5、龍眼肉:龍眼肉是壹種中藥，其主要功能是益心脾，補血益氣。對氣虛、心血不足、心悸失眠有療效。所以如果氣血不足，可以用桂圓肉紅棗煮粥，可以有很好的治療效果。
6.無極:作為壹個女人，我對無極並不陌生。經常聽說有人喝烏雞湯。烏雞味甘溫，補虛損，滋陰養血，大補氣血。適用於陽虛、氣血兩虛者。但是烏雞湯容易上火，不能多吃。
人民網-補氣血的食物有哪些？調理氣血虧虛的六種食物是什麽？