請問核桃和山核桃哪個營養更好？

與核桃相比，山核桃的營養價值更高，口感更好。山核桃果實的營養價值為1。山核桃果仁富含人體必需的蛋白質和不飽和脂肪酸，適合補腎、補中、健腦、益氣，適合腦力勞動者、學生、青少年、白領、孕婦食用。2.檳榔具有降低膽固醇、預防動脈硬化的護肝作用；另外，糖尿病人有治療作用，癌癥患者可以緩解疼痛。3.檳榔含有大量的維生素，常吃能潤膚烏發，常吃能使皮膚潤澤光滑有彈性；4.嚼檳榔可以緩解疲勞和壓力。山核桃果實營養極其豐富，含有40-50%的油脂、蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵等。堅果中含有的微量元素有利於大腦的營養補充，經常食用有健腦益智的作用。核桃的營養價值核桃的營養價值也極高。核桃富含亞麻酸、蛋白質、不飽和脂肪酸、銅、鉀、鎂、磷、葉酸、維生素B1、維生素B2等成分，具有健腦、潤黑發、抗壓力減壓、防癌抗癌等功效，與山核桃果實的營養價值十分相似。脾胃不好的人不能多吃核桃，容易引起消化不良。相反，陽虛或脾胃不好的人更適合吃山核桃。與核桃相比，山核桃的相對熱量較低，而核桃較高，要根據個人體質選擇合適的堅果！我想提醒大家，不管是山核桃還是核桃，都不能吃太多。壹天吃五六粒就好。吃多了會生氣，會發胖。秋冬進補最合適。碧根仁具有良好的食療保健功能。長期堅持吃，身體機能會更健康！