容易消化吸收黃花魚的魚組織比較軟，容易被孩子消化吸收。
適合寶寶咀嚼黃魚的肉是蒜瓣，碎刺少，非常適合寶寶咀嚼。
健脾和胃黃花魚是壹種甜味食品，健脾和胃是其最重要的功效。吃黃花魚可以改善腸胃功能，加速身體的正常新陳代謝。
黃魚骨頭粥
材料:1黃魚，1杯圓糯米，8杯清水，鹽，醬油，蔥絲，姜絲，油。
做法:(1)黃花魚洗凈，用鹽腌制10分鐘；將圓糯米洗凈，用清水浸泡1小時。(2)將鍋放在火上，加入適量的油，中火加熱至五成熱。(3)將黃花魚放入鍋中，兩面煎熟，取出，去骨，用生抽拌魚。魚骨和清水煮成湯。(4)魚湯燒開後，加入圓糯米燒開，轉小火煮1小時；加入魚、鹽、蔥絲、姜絲，煮15分鐘。
父母在給孩子做黃花魚時，可以加入蔬菜作為配菜，既增加了口感，又均衡了營養。比如燉魚，不妨搭配冬瓜、香菇、蘿蔔、豆腐等食材。
但是需要註意的是，在給孩子做飯的時候，味道不能太鹹，更不要說添加辛辣的香料，雞精和味精更要少放，所以對於我們所有人來說，選擇吃黃魚是非常好的，是非常美味又有營養的食物選擇，是我們不能錯過的好選擇。