銀耳蓮子湯——滋陰潤肺潤膚

我們都知道銀耳又叫黑木耳，是壹種營養豐富的食物，它含有蛋白質、碳水化合物等。我們可以吃壹些它來幫助刺激食欲和促進睡眠，銀耳也可以制成許多美味的食物。我們來看看這個銀耳蓮子湯的做法。

銀耳蓮子湯

材料

銀耳1，蓮子50g，百合30g，枸杞1，冰糖適量。

工作方法

1.我們把蓮子洗幹凈，用溫水泡了半個小時。然後我們把百合洗幹凈，用溫水泡10分鐘。

2.先把銀耳的黃根剪掉，用溫水泡10分鐘左右，然後撕成小朵。

3.將足夠的水倒入鍋中。燒開後，倒入蓮子，煮10分鐘。

4.然後加入泡好的銀耳，小火煮20分鐘。

5、然後加入百合，繼續煮20分鐘，加入枸杞和冰糖，繼續煮10分鐘關火。

功效:銀耳有很好的健脾開胃的功效。能滋陰潤肺，對增強機體免疫力也有很好的作用。對於女性朋友來說，經常吃銀耳可以滋潤皮膚。吃蓮子有助於養心安神，可以幫助我們趕走心火。而且吃蓮子還可以幫助預防近視，對眼睛非常好。蓮子銀耳可以幫助我們去火潤肺，改善身體不適。蓮子吃多了容易引起胃脹、噯氣等胃部癥狀。對於慢性胃病患者來說，吃蓮子更容易引起胃部不適，建議慢性胃病患者謹慎食用。

銀耳和蓮子壹起吃在我們的生活中是很常見的，對身體的調理有非常顯著的作用。而且銀耳和蓮子都是營養價值很高的食物，大家可以多了解壹下這兩種食材的做法，經常食用。