怎樣才能快速瘦肚子？
1高腳
雖然高空腿瘦大腿比較有效，但其實是瘦肚子裏比較快的方法，全身的肌肉都可以鍛煉。首先，保持挺胸收腹的站姿，保持雙臂在身前彎曲，手掌向下，使前臂與地面平行。然後用腳掌發力。雙腿快速交替踢腿時，每次踢腿盡量讓雙腿靠近手掌。如何運動才能快速幫助瘦肚子，高擡腿功不可沒。
1高腳
2動態板支架
如何最快減掉肚子？平板支撐其實是最有效的快速瘦腹運動。保持傾斜，使手臂在肩膀正下方，雙腿並攏伸直，手腳支撐身體，背部挺直，核心收緊。然後雙手依次彎曲撐起，讓身體在平板支撐和手肘支撐之間來回切換，盡量減少身體的晃動，保持全身穩定。
2動態板支架
3空氣自行車
首先，保持仰臥，雙手放在腦後，用腹部肌肉的力量將肩膀和上背部滾離地面，同時轉動上半身將手肘向前送，使左膝接觸右肘，右膝接觸左肘。中肩不要著地，腹部時刻保持緊張。保持後腰緊貼地面，腳跟不著地。空中騎行的動作會腿酸，但是有更多的腹肌可以鍛煉，可以快速減肥。
3空氣自行車