首先，香蕉
香蕉富含維生素B6。吃香蕉可以緩解痛經。吃香蕉有鎮靜意識和放松身體的作用。女性朋友吃香蕉可以緩解“經前綜合癥”，放松心情。
將牛奶倒在香蕉上，不僅味道香甜，還能穩定女性經期的焦慮情緒，緩解腹痛。
第二，蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，預防因雌激素紊亂引起的月經過多或痛經。
工作方法
1.將蘋果(400g)去皮，用刀切成月牙形。
2、將蘋果切丁放入鍋中，將紅酒倒入蘋果中，痛經時每天吃壹個。
3.用中火燉15分鐘，關火，蘋果用紅酒浸泡兩小時再吃。
第三，櫻桃
櫻桃不僅有美容養顏的功效，還能有效治療痛經。
工作方法
1.櫻桃適量，銀耳壹個加水，桂花兩勺，冰糖適量，清水三碗。
2.將銀耳取出，洗凈，切絲。
3、鍋中加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖大火煮開，放入桂花小火煨，待銀熟即可食用。
第四，紅棗
大棗味甘，性溫，屬脾胃經。具有補中益氣、養血安神的作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
把紅棗和已經裂開的煮雞蛋壹起煮，直到兩碗水變成壹碗水去剝雞蛋，吃雞蛋，喝棗湯。